Avez-vous envie de vous relaxer, d’avoir plus d’énergie et d’assouplir votre corps ? Le yoga est l’activité idéale, car sa pratique vous apporte de nombreux bienfaits incomparables.
En pratiquant régulièrement le yoga, on se sent tout simplement bien dans son corps et sa tête. En effet, faire du yoga, c’est d’abord prendre du temps pour soi. Bien plus qu’un sport, il s’agit d’un moment privilégié qu’on peut s’offrir. Se mettre au yoga est aussi se créer des instants de sérénité au quotidien. Le yoga vise à apaiser le corps afin de calmer le mental pour ensuite méditer efficacement en fin de séance. Pour vous mettre au yoga, vous pouvez vous inscrire sur cmonyoga.com. L’objectif du cours de yoga n’est pas de suivre le rythme du groupe, mais de recouvrer son propre rythme. C’est donc apprendre à se relier à son souffle, connaître et accepter ses limites mentales et corporelles. Puis, le yoga permet de tonifier le corps en gainant et sculptant l’ensemble des muscles. Certaines postures procurent un effet tonifiant et à chaque muscle, il y a un exercice adapté. La posture du pont par exemple est très efficace pour les cuisses et les fessiers. Quant à la posture de l’arbre, elle est à pratiquer pour tonifier les obliques. Si vous souhaitez renforcer les mollets, les cuisses et les hanches, la posture du guerrier est parfaite.
Ensuite, le yoga est l’activité par excellence pour développer la souplesse. La répétition des postures ainsi que la maîtrise de la respiration aident à avoir une grande souplesse. Il est donc faux de penser qu’il faut être souple pour débuter. Par ailleurs, le manque de flexibilité n’est pas un obstacle à la pratique du yoga. La bienveillance peut s’acquérir à force d’en pratiquer. À savoir que c’est la respiration qui apaise le corps, lui permettant de s’assouplir. La souplesse acquise grâce à la pratique régulière vous permet de gagner en mobilité et d’augmenter les amplitudes articulaires. Vous serez alors plus à l’aise dans les mouvements du quotidien. Enfin, le yoga sert à améliorer la respiration et à diminuer le stress. La respiration est un élément clé du yoga.
Avant tout, il faut savoir que si vous pratiquez mal, vous risquez de vous blesser pendant les séances. Il vous faut un esprit yoga pour y parvenir. Sachez qu’il s’agit d’une discipline merveilleuse et très complète, à condition de pratiquer correctement. Pour ce faire, vous devez acquérir les placements de base et cela prend du temps. La répétition erronée des mouvements peut vous blesser à bas bruit. Ne cherchez pas par exemple à toucher les pieds les jambes tendues. Vous ferez mieux de plier les genoux et non le dos. Aussi, veillez à réaliser les postures dont vous avez vraiment besoin plutôt que celles qui paraissent faciles.
Tout cela peut sembler compliqué sans une personne expérimentée pour guider. Alors, trouvez un bon professeur de yoga. Celui-ci pourra vous expliquer comment s’installer dans une posture. Le professeur montrera également la respiration à adopter pendant la pratique. Pour trouver un professionnel pour vous accompagner, n’hésitez pas à demander l’aide d’un service de mise en relation. Ce dernier pourra vous orienter vers le professionnel capable de vous cadrer.
