Aimé Jacquet, ancien sélectionneur de l’équipe de France de football, estime que le sport est le dépassement de soi, voire une école de vie. De nombreux Français s’identifient à ces mots et les statistiques concernant la pratique du sport dans l’Hexagone en sont la preuve. Selon une étude menée en 2018 et publiée en 2019, la France se tient à la troisième place du marché européen des clubs de fitness avec 5,96 millions d’adhérents. Ces chiffres publiés par l’EHFA (association européenne de la santé et du fitness) dénotent la place de choix que tient cette activité sportive dans le quotidien des Français. Dans les prochaines lignes, nous vous donnons quelques raisons de faire du fitness à Marseille.
Parfois appelé entraînement physique ou encore gymnastique de forme, le fitness est une activité sportive qui peut vous aider à avoir une bonne silhouette. Si vous êtes par exemple dans le Sud-Est de la France, vous pouvez faire du fitness à Marseille. Au bout de quelques séances, il est probable que votre silhouette s’affine. Dans les faits, le fitness peut vous aider à vous débarrasser de plusieurs éléments nocifs tels que :
Les éléments précités peuvent vous empêcher d’avoir une silhouette uniforme et sexy. Les excès de graisse par exemple sont parfois visibles au niveau des hanches, des cuisses, des fesses et du ventre. En prenant des cours de fitness, vous avez la possibilité d’éliminer ces excédents de sorte à avoir une silhouette à votre convenance.
La pratique du fitness peut vous aider à évacuer le stress et l’anxiété. En effet, cette activité sportive a une action positive sur le système cérébral. Le fitness permet la libération de certaines hormones qui interviennent dans la gestion du stress, à savoir :
Faire du fitness peut également vous aider à dissiper l’anxiété, raison pour laquelle cette pratique est recommandée par la plupart des psychologues. Selon ces derniers, cette pratique peut contribuer à baisser de 60% le risque de sentir l’anxiété vous envahir.
Le fitness est aussi une pratique idéale pour stimuler la tonification des muscles. Cette activité sportive comporte plusieurs mouvements simples et complexes à la fois qui permettent aux fibres musculaires d’être prémunies de la stagnation. Mieux, après plusieurs séances de fitness, il est possible d’avoir des muscles tonifiés. Si vous désirez tonifier vos cuisses par exemple, vous pouvez exécuter certains exercices du fitness tels que :
La pratique du fitness a également un effet bénéfique sur les articulations. En effet, une alimentation déséquilibrée et une mauvaise hygiène de vie peuvent entraîner des complications articulaires. Pour renforcer les articulations, plusieurs rhumatologues conseillent la pratique du sport, notamment celle du fitness. Si vous avez des douleurs articulaires par exemple, vous pouvez opter pour la pratique du fitness. Toutefois, il est judicieux de demander l’avis de votre médecin avant de commencer cette activité sportive.
